胖MM们都喜欢用节食减肥，其实节食减肥有的时候是会危害到我们健康的，因此我们减肥的时候最好不用节食减肥方法，如果采用节食减肥也是需要技巧的减肥，这样也不会危害到我们的健康。不过你一定要有控制力和约束力，这样你才能完成健康的节食减肥，否则你就应该选择一些其它的减肥方法，这样对你减肥才会帮助很大，那如何使用节食减肥呢？那最简单的说明就是不吃正餐，也就是要多吃零食，那这样我们就会瘦的很快，同时我们在这个时候要尽量的让自己变的很忙碌，这样我们才不会觉得饥饿。而且在平时的时候我们由于不吃正餐，那我们一定会觉得饿，那这样我们就可以吃一些小零食，但要有控制的吃，不要吃的过多，这样我们才能达到一个减肥的效果，还有一点就是说我们这个小零食不是油炸食品，油炸食品是最危害我们身心健康的，也是最不利于我们减肥的。那我们说的小零食是一些小糕点，而且是低糖的，这样产生的脂肪就会少，这样对我们减肥的帮助就会很大。
健康减肥概念
1、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
2、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了！
3、超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
4、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。
5、泡面比什麼都可怕。
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